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你的體重100公斤的話那是嚴重超標的，與自己的飲食結構、飲食結構和不良的生活方式有很大的關系。 建議你要注意嚴格控制好自己的飲食，少吃主食多吃蔬菜和水果，不要吃夜宵和糖餅零食、燒烤油炸的食物以及肥肉、五花肉等，每天要堅持運動鍛煉消耗多余的熱量。如果出現了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。