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短期內(nèi)減肥是不現(xiàn)實(shí)的，減肥最好的方法就是參加有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步或者騎單車(chē)、做有氧健美操等都是不錯(cuò)的選擇。 另外減肥一定要控制飲食，晚上睡前4小時(shí)避免進(jìn)食，盡量吃一些蔬菜水果為好。每天堅(jiān)持鍛煉2小時(shí)以上才可以。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。