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首先判斷肥胖是單純性肥胖還是病理性肥胖還是肌肉性肥胖非科學進食型科學進食對于減肥是非常重要的，它不會使你過分痛苦，并且給你帶來意想不到的效果， 重新安排自己的飲食計劃，細嚼慢咽，減少肉食和脂肪的攝入量，多吃粗糧和素食。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。