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可以通過控制飲食的方法來減肥，但不是通過節(jié)食的方法，節(jié)食會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，可以選擇少吃多餐，肉類可以少吃，多以蔬菜水果為食，像蘇打餅干這些食物是不會發(fā)胖的，再備用一瓶維生素，以免控制飲食而引起維生素缺乏影響身體健康。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。