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科學(xué)安全的達到健身目標，需要有力量運動、有氧運動、合理膳食、規(guī)律起居，要全面運動、科學(xué)合理才能達到減肥效果。小喝碳酸飲料，建議你多吃苦瓜，苦瓜具有減肥的作用。做一些有氧運動，可以更快的減肥例如：游泳、跑步、騎單車。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。