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人類十大健康食品就是：1、豆類食品（包括豆?jié){、豆奶）。2、十字花科蔬菜。3、牛奶。4、海魚。5、菌菇類。6、番茄。7、胡蘿卜。8、綠茶。9、蕎麥。10、禽蛋。平日里注意飲食習(xí)慣，生活習(xí)慣，身體都會很健康的。飲要清淡，忌煙酒，要多鍛煉身體。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。