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建議晚上少吃，但不能不吃。這樣的減肥效果不會太好，有可能會反彈，更重要的是有可能會影響你的健康。另外晚上九點鐘后就不建議再進食了，因為晚上九點鐘后人的消化能力會下降。所以建議晚上7點進食最佳，另外飯后最好散步十幾分鐘，有助消化，有利于減肥效果。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。