每天早上做甩腿的運(yùn)動可以減腿上的肉嗎

女，18歲 2020-09-17 20:38

病情描述:

每天早上做甩腿的運(yùn)動可以減腿上的肉嗎

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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侯勇主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 2020-09-17 21:34

每天鍛煉甩腿是一個非常好的鍛煉方法，可以適當(dāng)鍛煉減腿上的肉。將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成九十度角，緩緩抬起小腿，保持這個姿勢3秒左右，然后放下，重復(fù)動作10-15次，平躺在床上，伸直雙腿，一只腳板伸直，輪流做20-30次，直到小腿感到疲乏，兩只腳的腳踝交替按壓8秒鐘，每只腳各做3次，上述各做方法，都是可以減退和肚子的。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。

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