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每天鍛煉甩腿是一個(gè)非常好的鍛煉方法，可以適當(dāng)鍛煉減腿上的肉。 將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成九十度角，緩緩抬起小腿，保持這個(gè)姿勢3秒左右，然后放下，重復(fù)動(dòng)作10-15次，平躺在床上，伸直雙腿，一只腳板伸直，輪流做20-30次，直到小腿感到疲乏，兩只腳的腳踝交替按壓8秒鐘，每只腳各做3次，上述各做方法，都是可以減退和肚子的。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。