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肥胖有很多種原因，有的是家族遺傳，有的是水腫，有的是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，減肥最好的辦法就是找到肥胖的原因?qū)ΠY下藥。如果是水腫，可以嘗試一些祛濕的中醫(yī)療法，如果是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，則合理控制三餐進(jìn)食以及少吃或不吃零食，三餐七八分飽就行，注意鍛煉身體，不要一下子就劇烈運(yùn)動(dòng)，要循序漸進(jìn)。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。