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通過跑步的方式來減肥是可以的。但是要注意，快速跑步法不適用于此，建議選擇慢跑的方式。一天堅持一小時的運動時間效果會比較好，不要時間過長或過短，都達不到減肥的效果。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。