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減肥最好的方法就是參加有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步或者騎單車、做有氧健美操等都是不錯(cuò)的選擇。運(yùn)動(dòng)是可以減肥又可以幫助身高發(fā)育的。 想減肥一定要控制飲食，晚上睡前4小時(shí)避免進(jìn)食，盡量吃一些蔬菜水果為好。每天堅(jiān)持鍛煉2小時(shí)，不要著急局部瘦身，整體瘦才是比較現(xiàn)實(shí)的。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。