成人每天午睡多久

女，55歲 2020-09-23 20:24

病情描述:

成人每天午睡多久

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2020-09-23 21:21

最好根據(jù)自己的事情安排，一般晚九點(diǎn)到凌晨5點(diǎn)為最佳睡眠時(shí)間.21：00—23：00為亥時(shí).亥時(shí)三焦經(jīng)旺,三焦通百脈，亥時(shí)入眠，百脈皆得濡養(yǎng)，故百歲老人得共同特點(diǎn)即21：00（亥時(shí)）之前入睡。女性若想長(zhǎng)久的保持容顏嬌好,應(yīng)做到早睡早期。如果不放心的話，還是去正規(guī)醫(yī)院檢查一下，跟家里人說一下。

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