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您肥胖的原因主要是食量大，缺少運動造成的。減肥需要堅持，最主要的方法是控制食欲，多吃水果蔬菜和減肥的食物，最好不要吃高熱量的東西，運動減肥起輔助作用，平時可以做一些有氧運動，例如蹬單車，跳繩，游泳，慢跑等。當(dāng)然這都需要堅持。另外您需要控制食欲，建議可以少食多餐。祝您減肥成功！如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。