吃啥飽腹又怎樣減肥

女，21歲 2020-09-17 20:38

病情描述:

吃啥飽腹又怎樣減肥

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2020-09-17 21:35

減肥還是要注意飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。平時(shí)晚餐可以少吃或者不吃，正餐對(duì)于大米，面粉這樣的主食少量攝取。多吃一些高纖維的食物，比如玉米等等。多吃新鮮的水果和蔬菜，減少脂肪的吸收。同時(shí)加強(qiáng)鍛煉，可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，游泳等。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。

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