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的確是可以通過(guò)飲食來(lái)控制體重，而且這個(gè)方法對(duì)身體傷害小，也有比較好的效果。在飲食上你可以用低脂肪的肉類(lèi)如雞肉代替豬肉，還要多吃青菜和水果。遠(yuǎn)離暴飲和暴食，最好不要吃零食。還要多喝溫開(kāi)水，促進(jìn)消化和排便。當(dāng)然了，這樣還是不夠的，還需要每天適量運(yùn)動(dòng)，這樣才能真正減肥。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。