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鍛煉身體最好是下午4-5點鐘，這個時候身體反應能力、耐力都是最好的。早上鍛煉身體不太合適，因為早晨身體剛從睡眠中醒來還沒有進入狀態(tài)，而且一夜未進食，身體能量也不適合鍛煉。而且早上空氣中二氧化碳的濃度比較高，不適合運動的，下午或晚上比較好吧。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。