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最健康的方法就是運(yùn)動(dòng)，減肥還是不要追求快速，一定要健康瘦下來才不會(huì)反彈。飲食方面只要少吃高熱量的食物就可以了，但是不能節(jié)食，運(yùn)動(dòng)加快了新陳代謝，身體所需的能量營養(yǎng)素卻不夠，就會(huì)導(dǎo)致虛弱的，每天堅(jiān)持鍛煉加上均衡營養(yǎng)的飲食就可以了。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。