肥胖體質(zhì)的減肥方法

女，21歲 2020-09-14 19:17

病情描述:

肥胖體質(zhì)的減肥方法

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2020-09-14 20:10

減肥一般就是在運動和飲食上的方法，運動主要就是有氧運動，例如跑步，但運動都需要堅持長期，飲食上要注意的就多了，要控制食量是最基本的，此外還要減少甜食和肉類等易增加脂肪的食物的使用量，多吃蔬菜和水果，特別注意睡前三小時不要進食任何東西。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。

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