各種鍛煉消耗脂肪排名

女，21歲 2020-09-22 20:39

病情描述:

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醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2020-09-22 21:36

慢跑：30分鐘可以消耗295卡熱量，1小時消耗的熱量則達(dá)到590卡。自由泳：以自由泳為例，30分鐘消耗255卡熱量，1小時為510卡。打籃球：打30分鐘籃球可以消耗220卡熱量，1小時可消耗440卡。徒步旅行：30分鐘的越野徒步運動，可消耗185卡熱量，1小時則是370卡。騎自行車：時速低于16公里，騎30分鐘消耗145卡熱量，每小時290卡。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。

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