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減肥平臺期突破方法有哪些

男，21歲 2020-09-14 21:31

病情描述:

減肥平臺期突破方法有哪些

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2020-09-14 22:23

減肥期間，人的新陳代謝比較緩慢，時間久了就會出現(xiàn)減不下來的狀況，稱作平臺期。想突破減肥平臺期最主要的還是要從調(diào)整身體狀態(tài)入手。從節(jié)食的狀態(tài)恢復(fù)到正常飲食，以提高機體代謝率，同時增加運動消耗，多做一些運動，這樣就可以加快人體新陳代謝，快速度過平臺期。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。

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