失眠可以進(jìn)行體育
鍛煉，讓自己的身體細(xì)胞活動起來，這樣細(xì)胞疲勞之后就會想要休息，還有可以進(jìn)行食療，如：
1.茶葉加酸棗仁。
2.丹參冰糖水。
3.甘麥大棗湯。
您可以選擇其中一兩種進(jìn)行食療，還有平時可以早起鍛煉身體。有的時候可以選擇做一些會讓自己比較累的事情，這樣晚上
睡覺自然會入眠很多，還有晚上睡覺之前不要想很多事情干擾自己，要放輕松一些睡覺，或者在睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，也可以幫助自己的睡眠。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
