每天跑步多久能怎樣減肥

女，21歲 2020-09-22 21:12

病情描述:

每天跑步多久能怎樣減肥

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2020-09-22 22:08

對于跑步來說要想減肥的話就得做有氧運動，這樣才能達到預(yù)期目的。慢跑就是有氧運動，而快跑是不能減肥的。一般慢跑半個小時才達到鍛煉的目的。因此建議每天鍛煉半小時以上。飲食上還是要適度控制，不然光跑步效果不理想。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。

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