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只要你能夠堅持長時間的鍛煉，就是平時不論你跳多少一定要讓自己感到疲憊，然后能在疲憊的狀態(tài)下繼續(xù)鍛煉大量消耗體內(nèi)的脂肪從而達到達到減肥的目的。平時要注意多吃點水果，可以是西紅柿，有助于減肥的。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。