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這個(gè)主要是因人而異的，不能說(shuō)到了什么時(shí)期就是必須吃什么就有效果的，而且減肥的話，只是飲食上進(jìn)行減肥的話，那么效果是比較的緩慢的，你可以加入一些運(yùn)動(dòng)的減肥，這樣比較的健康，而且減肥的速度還是比較快的，所以如果到了瓶頸期的話，你可以堅(jiān)持下去就好了。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。