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平時運(yùn)動的時候，可以用手拍一下肌肉，拍軟以后運(yùn)動，可以有些防止硬硬的肌肉，你因為可以晚上躺在床上的時候，腿抬起與身體呈直角，做蹬自行車的動作。堅持下去小腿就會變美了。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。