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晚上做有氧運動是有利于身體健康的，也有利于減肥，有氧運動最佳時間在晚上8點至10點，這段時間的效率比早上要高出好多倍。但是注意運動減肥貴在堅持，如果時斷時續(xù)很容易引起反彈。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。