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仰臥起坐對(duì)于瘦腰確實(shí)很有效，但是需要長期的堅(jiān)持。建議你每天晚上入睡前在床上坐半個(gè)小時(shí)，只要堅(jiān)持幾個(gè)月，你一定可以看見效果。平時(shí)還可以做做呼啦圈，對(duì)瘦腰也有幫助。但是一定不要吃減肥藥，也不要節(jié)食減肥，否則會(huì)對(duì)身體造成很大的損傷。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。