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晚上散步可以促進(jìn)血液循環(huán)，防止食物在胃中積壓，幫助胃進(jìn)行消化。同時對于預(yù)防老年肥胖，老年高血壓之類的疾病具有很大的效果，也可以幫助睡眠，改善老年人失眠多夢的狀況，飯后一般以一個小時的散步時間最好。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。