對(duì)于不喜歡
運(yùn)動(dòng)的人最簡(jiǎn)單的方法，建議可以蹲跳起，蛙跳，單腳交換跳或者跳臺(tái)階。每天早上醒來(lái)，還沒(méi)有起床的時(shí)候伸伸懶腰，可以有效的收縮
肌肉。適當(dāng)?shù)淖鲆恍┥煺惯\(yùn)動(dòng)。注意飲食方面，嚴(yán)格要求自己。每天堅(jiān)持
鍛煉，多做運(yùn)動(dòng)，就會(huì)達(dá)到一定的減肥效果。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
