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減肥的前提是保證自己的身體健康，不建議以節(jié)食的方式達到減肥的目的。減肥是一個漫長的過程，沒有什么方法可以一蹴而就的。需配合飲食和運動相結(jié)合的健康方式來進行，才能持久，平時怕胖的女性可多食蔬菜水果，多喝營養(yǎng)湯，吃飯吃到七分飽，少食多餐即可。減肥應(yīng)忌口高脂肪高熱量的食物。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。