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運(yùn)動(dòng)減肥以及飲食熱量控制是最健康的減肥方式，晚上健身后飲食要注意了，若吃高熱量食物等于健身白費(fèi)，而且還會(huì)有增重危險(xiǎn)，建議你吃些水果蔬菜即可，避免高熱量高蛋白高脂肪的食物。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。