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每個人的體重不是由吃的多少而判斷的，要看你一天吃進去了多少熱量，想減肥并不難，首先在這一周內(nèi)要少吃油炸，辛辣，高糖分，高熱量的食物，最好天天吃蔬菜水果補充營養(yǎng)，要定時做瘦身運動，跳繩，慢跑，仰臥起坐，再用中藥輔助，可以試試用干荷葉，干冬瓜皮，一比二配好，每天泡水喝，有去厚膩，刮油的功效，一個星期后最少減10斤如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。