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睡眠的時(shí)間長短跟減肥沒有關(guān)系，減肥的關(guān)鍵是多運(yùn)動，合理的減肥更重要。你可以選擇運(yùn)動鍛煉調(diào)節(jié)，比如快走、鄭多燕減肥操等，配合合理的節(jié)制飲食，避免食用高蛋白、高脂肪食物。藥物減肥不良反應(yīng)比較大，也不推薦使用。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。