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蘋(píng)果里面含有的維生素很高，但是卡路里很低，平時(shí)可以代替晚餐吃的，還是有一定的效果的。但是一定要注意不能拿蘋(píng)果當(dāng)主食吃，也就是一天三頓不能總是吃蘋(píng)果，需要吃正餐的。平時(shí)可以多喝些茶，這是有減肥的效果的，還有就是多運(yùn)動(dòng)。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。