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減肥最好的方式是三餐按時吃，注意營養(yǎng)的均衡少吃垃圾食品，同時搭配合理的運動，但是一定不要在月經(jīng)期間。月經(jīng)期間女性朋友的身體是相當弱的，需要補充多方面的營養(yǎng)，經(jīng)期正在流血,減肥引起貧血還引起頭昏.對身體有害，需要增加營養(yǎng)，多吃點水果，蔬菜，豆類不含高脂肪。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。