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運動快速減肥的話，那么需要選擇的運動是消耗高熱量的，也要選擇正確的時間和運動量，如果時間充裕的話，可以在早上練習(xí)瑜伽，見效很快，下午的時候可以去跑步，晚上做踩車子或仰臥起坐等運動，主要是要每天堅持，才能快速的減肥。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。