怎么跑步能怎樣減肥

女，22歲 2020-09-15 21:31

病情描述:

怎么跑步能怎樣減肥

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2020-09-15 22:31

減肥是需要節(jié)食加運動的，首先要忌吃油膩高脂肪高熱量的食物，以清淡的飲食為主，其次，要增加運動量，比如跑步，跑步的話要慢跑，而且必須跑到半小時以上，跑完之后要禁止進(jìn)食，尤其是晚上睡覺之前。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。

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