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應(yīng)該多吃一些促進身體發(fā)育的食物，在平時的飲食上建議多吃含鈣多或者富含蛋白質(zhì)較多的食物。多喝牛奶一類的乳制品，含鈣較豐富，吸收快。積極運動鍛煉，如跳高、跳遠、打籃球等能刺激骨骼生長的運動。一定要注意睡眠，晚上早睡是最佳長高的時間。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。