合理的減肥方法最好還是
運(yùn)動(dòng)加食療,吃減肥藥效果不一定持續(xù),有時(shí)候還會(huì)傷身體 合理飲食加運(yùn)動(dòng).首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜
水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來(lái)先喝一杯溫開(kāi)水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃. 運(yùn)動(dòng)方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳繩,做
仰臥起坐,跳舞等等.長(zhǎng)期堅(jiān)持效果明顯。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
