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直接泡水喝，可以清宿便，一開(kāi)始不要喝太多，有的人不適應(yīng)可能會(huì)拉肚子。 最有效的是喝荷葉速溶茶粉，或者是荷葉提取物，可以減肥的有效成分荷葉堿，干荷葉泡水喝可以吸走腸胃里的油膩，但是對(duì)胃不好，可能會(huì)引起腹瀉胃酸胸悶等癥狀，長(zhǎng)期飲用身體受不了。偶爾可以飲用。減肥主要靠改變生活方式，建立健康的生活習(xí)慣。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。