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月經(jīng)期間要注意多休息，不要做減肥操。月經(jīng)期間可以適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，但不能做劇烈的運(yùn)動和重體力勞動，不能過勞，以免增加腹部和盆腔壓力，導(dǎo)致出血增多。一般來說在月經(jīng)過后的一周時間內(nèi)減肥的效果最好，可以再經(jīng)后一周進(jìn)行鍛煉減肥。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。