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如果是單獨(dú)的瘦腿的當(dāng)然是快走，慢跑會(huì)鍛煉腿部肌肉，讓肌肉看起來(lái)更結(jié)實(shí)，非常適合男性。最好每天晚飯后找個(gè)寬敞的地方，自己快走一段時(shí)間，堅(jiān)持一兩個(gè)月就會(huì)出效果的。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。