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每天要跑多久才能怎樣減肥
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醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2020-09-22 20:34
    一般情況下運動30分鐘以后才會開始消耗脂肪，也就是說至少要跑三十分鐘才可以。但是單單只是跑步，會感覺很單調(diào)，不能堅持，很快就會放棄，可以嘗試一些其他的運動，比如說游泳、打籃球、跳繩等，都可以的。還有就是要合理控制飲食，不要吃一些高熱量的東西。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。
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