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考慮肥胖的因素的話還是要通過運(yùn)動(dòng)來減肥的，一般推薦全套的拉伸運(yùn)動(dòng)，需要十到十二分鐘的樣子，也可以通過跑步，只是都需要堅(jiān)持，同時(shí)要注意飲食上的克制，少食多餐，不要吃油膩高脂肪的飲食。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。