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大多女同學(xué)在高中時因為壓力大或者沒空鍛煉導(dǎo)致肥胖的很多，減肥主要還是運動減肥最健康，適當(dāng)?shù)臏p少食物的攝入也是有必要的，每天早上早餐必須吃，可以牛奶加面包要吃飽，中午吃一點肉跟蔬菜，晚餐就吃少量飯跟素菜，不要吃零食跟油炸食品，晚上堅持一小時鍛煉時間，在此之后不要在進(jìn)食，在餐后一小時喝烏龍茶效果更加，減肥需要堅持如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。