最適合每天
鍛煉的時(shí)間在早上的9點(diǎn)后，和下午的3點(diǎn)左右。這時(shí)候的空氣質(zhì)量最好，對(duì)身體也最有利。而晚上8點(diǎn)多進(jìn)行跑步也是可以的，但是要注意必須在晚飯2個(gè)小時(shí)以后在進(jìn)行
運(yùn)動(dòng)，以免損傷
脾胃。另外減肥期間也要注意合理的飲食搭配，只有運(yùn)動(dòng)而沒有攝取營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體也會(huì)有傷害的。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
