有效的運(yùn)動(dòng)怎樣減肥

女，23歲 2020-09-19 19:41

病情描述:

有效的運(yùn)動(dòng)怎樣減肥

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2020-09-19 20:31

減肥需要長期堅(jiān)持才能看到效果,短期內(nèi)是不會(huì)有效果的,可以采取食療加運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行,飲食是核心方式,在飲食上可以一日三餐多吃水果蔬菜,早上起來喝杯溫水,肉可以在早上或中午吃,運(yùn)動(dòng)是輔助,早晚可以出去跑步,做一做健身操之類的.如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。

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