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有月經(jīng)的時(shí)候怎么合理怎樣減肥
病情描述:
有月經(jīng)的時(shí)候怎么合理怎樣減肥
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2020-09-17 20:19
    在月經(jīng)期間減肥就是不合理的，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。建議在月經(jīng)后減肥，減肥方法有很多，最有效的就是控制飲食和多做運(yùn)動(dòng)。建議平時(shí)少食多餐，少吃含脂肪高的食物，多運(yùn)動(dòng)，通過(guò)燃燒脂肪來(lái)達(dá)到減肥的目的?？梢远喑运?，如蘋果、香蕉等食物，對(duì)減肥效果有很大的幫助。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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當(dāng)我們?nèi)藗內(nèi)绻加胸氀臅r(shí)候，會(huì)經(jīng)常感覺到四肢無(wú)力，干什么事情都提不起力氣和精神影響了我們的正常的生活和工作。而且貧血也會(huì)造成一些其他的危害，貧血的時(shí)候我們可以吃一些動(dòng)物的肝臟和禽蛋類，吃一些胡蘿卜和蓮藕等蔬菜，可以吃一些大棗，桂圓等干果類。并且貧血的人不要喝茶和咖啡。