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一般的減肥是需要通過運(yùn)動(dòng)加上適當(dāng)?shù)墓?jié)食，但是不能完全為了達(dá)到減肥就完全控制飲食，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過程，可以每天少食多餐，早上中午保證營(yíng)養(yǎng)，晚上控制高熱量的食物，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，健康減肥才能有保證。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。