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可以的，減肥是一個燃燒脂肪的過程，運動減肥是最天然最健康的減肥方式，做減肥操加跑步是一個痛苦長久的過程，貴在堅持，堅持一段時間一定會有效果，平時可以在飲食上加以控制，少食用脂肪多的食物。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。